腰痛の要因は？

みなさんこんにちは！

私たちの姿勢を維持している骨の中心となるのが脊椎です。この脊椎から数多くの骨格が広がり、体を構成しています。
脊椎は24個の骨の結合体でその間に椎間板と呼ばれる衝撃を吸収するためのクッションの役割をする軟部組織があります。腰の構造はこの脊椎の一部になっています。

痛が起こる要因としては、
・先天的に骨格に異常がある人
・骨の形、配列に問題がある人
・椎間板ヘルニア
・華奢な人
・筋肉のアンバランス
・腰に負担のかかる動作が多い人
・座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢が長時間続く習慣がある人
このような方は、痛みを起こしやすいと言われています。

他にも疾患からくるものもあります。
腰椎椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症
腰椎分離症
股関節疾患
梨状筋症候群
側弯症
などがあります。

突然発症して腰に激しい痛みを起こ『ギックリ腰』。医学的には『急性腰痛』といいます。
ぎっくり腰は1ヶ月未満で自然に治る場合がほとんどですが、場合によっては、１～３か月かかる場合もあります。ぎっくり腰の原因として、筋肉や骨、背骨の周りの軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられますが、画像検査を行っても映し出すことができないため、ほとんどの場合、原因がわかりません。

腰痛を改善するのに有効と言われている腰痛体操を一部ご紹介します。
まず、仰向けになり膝を立てます。そのまま腰を動かさずに、膝だけ左右にゆっくりと振ります。左側が床についたら今度は右側というように、膝を180度の範囲で動かします。この時大事なのは、ちょうどちょうど腰のあたりがほぐれて気持ちくらいがちょうどいいです。

千代田区・小川町・淡路町・神田・お茶の水の小川町鍼灸整骨院では腰痛を改善させるために治療を行っています。