タバコを吸う人へ

みなさんこんにちは！
みなさんは煙草を吸われますか？
煙草を吸うと、「ニコチン」が血管を収縮させてしまうため、腰や肩こり、首痛の原因になると言われています。
なぜかというと、血管が狭くなってしまうため、血流が悪くなってしまいます。
血流が悪くなってしまうと、老廃物が溜まってしまうため、痛みにつながります。

最も血流障害を起こすのが「寝相」です。
腰痛になりやすいのは
A，寝相のいい人
B，寝相の悪い人
どちらでしょうか。
正解は「A」です。

寝相がよい人は寝返りが少ないということになるため、腰部が寝ている間ずっと圧迫されてしまい血流が悪化し、慢性的な腰痛になってしまうのです。

腰痛持ちの方は、寝返りが少ないという共通点があります。
理想の寝返りの頻度は一晩で20回程度と言われています。
適度な寝返りは、身体の一部を圧迫することを防ぐことが出来、全身に血液がスムーズに流すことができるのです。

寝具が硬すぎると寝返りが多く、寝具がやわらすぎると寝返りが打ちづらくなります。
できるだけ自然な姿勢で寝ることが利生です。
そのためには、自分に合った硬さの敷き寝具を選びましょう！

千代田区・小川町・淡路町・神田・お茶の水にある、小川町鍼灸整骨院では、どのような寝具を使ったらいいかなどの指導も行っています。