胸筋のストレッチ

みなさんはどんな時に「肩がこった」と感じますか？
本日は、肩こりについてお話ししていきたいと思います。

肩こりの一番の原因は「猫背姿勢」です！
猫背の症状は肩こりを助長させるものがあります。

肩こりになってしまうと、肩周りの筋肉が固くなってしまうため、血行が悪くなります。
猫背姿勢の場合、デスクワークやスマートフォンの操作が多くなっているため、身体の前での作業が多く、背中の筋肉が伸ばされてしまいます。
そうなってしまうと、胸の筋肉である「胸筋群」が縮んでしまい固まってしまいます。
胸の筋肉が肩こりに影響あるの？と思う方もいると思います。
ですが、固くなってしまと、先ほども説明してように血流が悪くなってしまいます。
胸を開いて、血流をよくするために、胸周りのストレッチを行いましょう！！

胸筋群は大胸筋と小胸筋からできています。

このストレッチでは、壁を使います。
壁に腕と手をくっつけ、胸を開くようにして伸ばしていきます。
伸ばしているときは、呼吸を止めずに行いましょう！

千代田区・小川町・淡路町・神田・お茶の水の小川町鍼灸整骨院では、肩こりの原因を取り除くためにトリガーポイント治療を行っています。