肩こりの原因とは

みなさんこんにちは。

本日は肩こりについてお話します。

みなさんここ最近、肩が重だるいことやずーんと痛む、常に肩に岩が乗っかっているような感じがするなどを感じることはありませんか？

それは肩こりかもしれません。

肩こりの原因として様々です。
1.仕事や家事などの心身的なストレス
2.肉体労働やスポーツなどによる筋肉疲労
3.偏食など栄養不足
4.長時間のパソコン作業
5.夜更かしや睡眠不足などの不規則な生活
6.内臓疾患からくるもの
7.不良姿勢

などなど…

肩こり1つにしてもその人の生活習慣によって原因は様々です。

まずは心身の疲労から取るようにしましょう！

症状として多いのは、目が疲れやすい、頭が重い、食欲がない、記憶力、集中力に欠ける、イライラなど、内因的なことが挙げられます。

特に要注意な症状は
刺激に対する反応が鈍い
思考力が低下、注意力散漫、根気が続かない
行動力の低下
など。

これが出ている人は仕事や日常生活に影響が出てより過ごし辛くなってくると思います。

まずは休養を取るようにしましょう。

ただ、現代はなかなか休める時間はないと思うので、日常のちょっとした時間に休養を上手にとり、栄養補給と疲れを溜めない身体作りをしましょう。

まずは睡眠が一番大切です。十分な睡眠をとりましょう。
続いて栄養補給や軽めの運動、ストレッチ、入浴などが上がってきます。

筋肉に柔軟性をつけておくことで肩のハリ感だったり、コリ感はだいぶなくなって肩の症状も落ち着いてくると思います。

少しめんどくさいですが、騙されたと思って行ってみていただくと違いが徐々にですがみえてくると思います！

千代田区・小川町・淡路町・神田・お茶の水にある、小川町鍼灸整骨院では、肩こりの治療が得意なスタッフがいます！