腰には腹筋

みなさんここ最近で腰が痛くなることはありませんか。
腰痛にもいろいろ原因があり、レントゲンチェックをしてもわからないものがほとんどです。
主に姿勢が悪くなることによって腰に痛みが出ることがあります。
姿勢が悪くなることによって背中が丸くなり、骨盤が後傾することによって腰も丸くなります。そうなると腰の筋肉が常に緊張した状態が続いて筋肉に徐々に傷がつき、痛みの原因となります。
2つ目に筋肉の衰えによるものがあります。
腰の周りにある大腰筋や大殿筋といった筋肉が衰えると腰に負担がかかり、腰痛を引き起こします。
腹筋は横隔膜とともに背骨を支える働きがあるので、腹筋の筋力が低下し、正しい姿勢を保ちにくくなると、腰に負担をかけることになります。
また、骨盤の筋肉は姿勢を保つのに大きく関与しています。これらの筋肉の低下が腰痛の原因につながります。

腰痛の予防としては、日ごろから腹筋と背筋を鍛える生活を心がけましょう。
仰向けに寝た状態で腰の下にタオルをあてて自転車を漕ぐように空中で足を回す動作で腹筋と背筋を同時に鍛えることができます。
トレーニングをして腰痛のない生活を心がけましょう。

千代田区・小川町・淡路町・神田・お茶の水にある、小川町鍼灸整骨院では、トレーニングで寝ているだけで腹筋wを9000回やったのと同じ効果のある電気があります。