デスクワークの姿勢

みなさんこんにちは！
デスクワークでの姿勢をみなさん気にしていますか？

デスクワークにひそむ骨盤ゆがませシチュエーションは以下の３つ！
• 前かがみの姿勢でPC画面を何時間も見続ける
集中してPC画面を見続けていると、前かがみの姿勢になりがちです。
正しい姿勢では首からおしりまでの背骨が適度なS字カーブを描きます。
ところが、前かがみの姿勢が固定されると、首の筋肉が緊張し、脊椎S字カーブが徐々に崩れてきます。
すると、この脊椎S字カーブから直結した骨盤も、おのずとゆがんできてしまうのです。
• マウス作業が首と背骨のねじれを起こす
PC作業に必須アイテムのマウス。
マウスを使った姿勢は体のねじれにつながります。
きき手を常に前に細かく動かすことで無意識に肩が前に出ていきます。
さらにひじが浮いた状態により、首の後ろの筋肉や背骨の筋肉のバランスが崩れ骨盤の反りを引き起こします。
• ハイヒールを履いた姿勢は筋肉バランスを崩してしまう
ヒールがある靴を履くと、「つま先立ち」状態をキープすることになります。
ヒールをはいた状態で立つとふくらはぎの筋肉がグッとはり、緊張します。
すると今度は太ももとおなかの筋肉が連動してゆるんでしまいます。
この状態こそが、骨盤をゆがませる原因です。
とはいえ働く女性ならヒールを履かないといけないシチュエーションも多いですよね。
そんな人は、ヒールはなるべく太めのものをチョイス！
太めのヒールはバランスがとりやすいので、ある程度ゆがみも抑えられます。

です。
このように骨盤のゆがみが出てしまいお仕事に影響が出てしまっています！
つらい腰痛を治したいなら千代田区・小川町・淡路町・神田・お茶の水にある、小川町鍼灸整骨院まで！