作業環境づくり

みなさんこんにちは！
肩こり予防のパソコン作業の高さを知っていますか？
今回は、お悩みの方が多いデスクワークの方必見の身体にあう高さについてお話していきたいと思います！

長時間のパソコン作業をする人にとって、自分の身体に合った作業環境をつくり、首や肩への負担を減らすことは非常に大切です。

椅子の高さは、足の裏全体が床にくっつく高さがおすすめです。
さらに、腰をかけたときに膝頭の位置がお尻よりやや高い位置になるように調節しましょう。

椅子の高さを変えられない場合は、足元に台を置きます。
ふかふかの椅子は気持ちよさそうなイメージがありますが、首や肩にやさしいのは、硬めの座面。高さを調節する際に、硬めの座布団を活用するのも一つの方法です。
椅子そのものを替えられるなら、深く腰をかけたときに膝裏と座面のふちの間にこぶし一つ分の空きができる椅子が理想的です。
座面のお尻側が膝側よりも少し低く傾斜しているかもチェックします。
背もたれも重要です。
背中のS字型カーブにフィットした背もたれが肩甲骨の下まで届いている椅子を選びましょう。
椅子の高さを見直したら、ずっと見つめ続けるディスプレーの高さも調整しましょう。

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